RICE（ライス）処置の詳細（後編）

早速ですが前回の続きを・・・

皆さんこんにちは。いよいよ今年最後の更新ですね〜(と言ってもまだ4回目ですが（＾＾;）
さて、早速ですが前回の続きRICE処置のC(圧迫)とＥ(挙上)について書いていこうと思います。

患部を圧迫するのですが、その際1番良いのは伸び縮みする包帯です。これが1番圧迫力があるのですが、思ったよりも結構扱いが難しいんです。また、大抵は怪我をした直後に包帯がない場合のほうが多いですので、そういった場合はタオルやＴシャツなどでも構いませんので、怪我をした所を含む前後5ｃｍまでの範囲をしっかり圧迫しましょう。

そうすることで、腫れや内出血などを防ぎ、その後の怪我の程度を抑えることが出来ます。注意点として、色が紫色になるような、患部の血流を抑えてしまうぐらいきつく締めないように気をつけてくださいね。

患部を心臓よりいくらか高い位置に保つようにしてください。タオルや枕などを下にかませるといいと思います。そうすることで患部の組織の内圧を下げ、血流やリンパの流れを促し、腫れやむくみ、内出血などの症状を抑えることが出来ます。

前回からRICE処置についてちょっと詳しく書いてみましたが、いかがでしたでしょうか？日常や運動での怪我などのほとんどで、このRICE処置が有効になります。自分の場合はもちろん、側で誰かが怪我をした時もこの処置をしてあげてください。
そして、しっかり処置をしてから近くの医療機関を受診しましょう。ただ、骨折や脱臼の場合はむやみに触らず、しっかり冷やしてあげるだけで良いかと思います。あとは安静にしてあげてくださいね。