1. 5月病を克服する方法

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5月病を克服する方法 (61件)

募集期間:2017年6月30日(金)まで

ゴールデンウィークが明けると気分が落ち込む、やる気がでないなどの症状が出たことはありませんか?過去に5月病を体験した方や現在進行形の方など5月病を克服する対策方法を教えてください!

【5月病を克服する方法】へのクチコミの募集は終了しました。多数の投稿ありがとうございました。

投稿クチコミ

  • 酒飲んで寝る

    aheaheさん(2017/07/03 22:36:02)

  • 深呼吸で気分を落ち着かせて少しずつ好きなこと、やりたいことを何かをする。無理をしないように。

    こみみけさん(2017/06/27 23:29:35)

  • 朝、起きたらすぐに日差しを浴びる。そしてシャワーを浴びて気分をスッキリさせると元気になれると思います。

    ミスターアロマさん(2017/06/27 19:52:05)

  • 趣味なり友人とのおしゃべりなり、とにかく無理をしない。負担に感じない空間に身を置くこと。

    ももちゃんさん(2017/06/27 17:53:51)

  • 友達と飲みながらいっぱい喋る。

    あみーごゆーいさん(2017/06/27 17:47:59)

  • 体が重くてだるい時には、炭酸水やお酢を薄めたドリンクを飲んだりしています。 掃除が億劫で辛い時に、炭酸水を飲むと少し元気が出るような気がし、動きやすくなるのと、食事時にお酢を薄めたドリンクを飲むと、口がさっぱりとし、食欲も少し出ます。 梅雨の時期は、お酢を使った料理を食べると、さっぱりとする気がします

    hanamomo_さん(2017/06/27 16:45:00)

  • 体は少しだるい時ですが、その季節で楽しめる事を出来るだけしています。 5月には、タケノコ、ふき等、季節の食材の料理を食べるようにし、 5月下旬から、6月になるじめじめとした時期には、除湿機をかけ、その時に咲く あじさいや、菖蒲等の花を見に行きます。 梅雨の時期は嫌いですが、雨にぬれた紫陽花はとても色鮮やかで綺麗です。

    hanamomo_さん(2017/06/27 16:38:13)

  • のりのりの洋楽、音楽を聴くようにしています。 葉加瀬さんの情熱大陸、マイケルジャクソン等の曲は元気が出ます

    hanamomo_さん(2017/06/27 16:33:24)

  • 家の中の断捨離をする!!

    すずごんさん(2017/06/27 10:48:16)

  • 苦手な用事をしないといけないとき、無理矢理自分でご褒美の「にんじん」を目の前にぶら下げます。例えば「○○買ってもいいよ」「××食べにいこう」とか。 そうやって、自分を奮い立たせます。それと、読書をします。内容は「普通に皆こんなに頑張っているのか、私だって出来るはず」と思える様なビジネス関係の本が多いです。 情けないお話ですが、幼児期のときと余り変わり映えしない解決法です。

    おばばさんさん(2017/06/24 11:40:48)

  • ウォーキングで汗を流すのがいいね。

    アイリスなポチさん(2017/06/23 2:00:42)

  • 自己満足で歌う。

    京子さん(2017/06/20 16:07:21)

  • 頑張ったらダメ、とはよく聞きますが…。身体を休めて気分をリフレッシュするのに寝るのが一番とは思いますが、なかなかその時間がないというのも同時進行だと思うので、やっぱりお風呂かなぁと思います。

    ひさぷんさん(2017/06/20 10:00:32)

  • 友人と食事に行ったりして、いろいろおしゃべりします。 居酒屋なんかだと隣り合わせた人たちと一緒に盛り上がったりして楽しいですよ。 とにかく内にこもって溜めこまないことが大事ですね!

    きよきよちゃんちゃんさん(2017/06/14 21:41:19)

  • 嫌なことは忘れるようにして、休日は自分の好きな事だけをやり、好きな場所へ行く。

    うぶどさん(2017/06/13 12:12:25)

  • カラオケで思い切り歌いまくる!

    ふくタローさん(2017/06/11 20:40:14)

  • 好きなものを、好きなだけ飲み食いする☆ これに限る!!!!!

    金銀さん(2017/06/10 19:34:31)

  • とりあえず体を動かすのが良いです.家で,じっとしているよりも外の空気を吸って清々しくなる方が私に合っていました♪ とことん,どんよりなるのも時には良い方法かもしれないとも思います☆

    いりすさん(2017/06/10 0:24:56)

  • 大好きなライブに行って、笑って泣いて騒いで!が1番です!

    ゆん510さん(2017/06/09 23:18:05)

  • スタジアムにサッカー観戦に行く!跳ねて大きな声を出して歌ってスッキリです!

    しおうずらさん(2017/06/09 9:09:50)

  • 美味しいものを食べに行く計画!で楽しみを増やす事ですね

    きらりんちゃんさん(2017/06/09 7:35:49)

  • GWを普段通りに過ごすことかな GW中昼夜逆転したり そこまで行かないにしても夜更かししてしまうので 早寝早起きが一番かな? え〜GWなんだからゆつくり寝てようよと言う人も多いかもしれませんが

    ケツプリオンさん(2017/06/09 5:54:54)

  • ひとまずとことん落ち込みます。そして休み中の楽しかったことを思い出しながらBGMを流して写真などをみて余韻にひたります。 その後に、夏休みの計画を立てます。ネットや本屋さんや旅行代理店などのパンフレットを持って帰ってイベントをつくります。 そうすることで、次の目標がでてやる気がでます。

    ブルズアイさん(2017/06/08 23:22:33)

  • 楽しいことを見つけることで励みになります。

    瑠璃3さん(2017/06/08 14:15:12)

  • 遠方までの散歩です・・

    q47さん(2017/06/07 13:32:49)

  • 仕事が終わった後に楽しみを見つけるといいですよ。 私は整体に行くのが好きです。

    konecchiさん(2017/06/06 23:00:14)

  • 美味しいごはんを食べに行く

    ぷうたんたんさん(2017/06/06 19:35:50)

  • 美味しいごはんを食べに行く

    ぷうたんたんさん(2017/06/06 19:35:02)

  • 楽しく歌いに外出。昔の話だけどね。

    京子さん(2017/06/06 16:08:43)

  • 意識して頑張らない 良い子にならない

    ろうしさん(2017/06/05 21:28:47)

  • 頑張ったらご褒美で、美味しい物を食べたり、欲しくて我慢していたのを買えると思うようにして頑張っています。

    くるみピーチさん(2017/06/05 16:44:45)

  • 無理のない範囲で散歩をする事。 1人でもいいし、複数でおしゃべりしながらでもリフレッシュします。

    くらげのだっきゅうさん(2017/06/05 16:18:54)

  • 笑顔になれること探すこと・・・笑うことが最高のアンチエイジングだからです

    にゃんきちてつきちさん(2017/06/05 10:58:04)

  • 働いていた頃はゴールデンウィーク明けが憂鬱でしかたありませんでした。私は暖かい日が来ると気分が上向き傾向になるタイプだったので、夏に向けて洋服を買ったり、地下では無く地上を歩き、太陽を浴びて暖かい日が来る!と自分に思い込ませていました。

    ばぁ〜ちゃんさん(2017/06/05 10:46:32)

  • 軽い運動がおすすめです。汗を流すとリフレッシュできますし、ぐっすり眠れて元気モデルと思います

    よまたけさん(2017/06/02 9:45:35)

  • 早寝早起きがいいと思います。朝時間に余裕があるとゆったりした気分で一日をスタートできます

    けいこまりさん(2017/06/02 8:41:36)

  • 五月病の経験はありませんが、何か自分の楽しいことを探して発散する。

    こみみけさん(2017/05/31 0:06:11)

  • やる気が出ない時は、やりません。どうしてもやらなければいけない時は、必要最小限度にやります。

    おせんべいさん(2017/05/30 22:54:26)

  • 朝起きた時に日光を5分ほど浴びること。

    ミスターアロマさん(2017/05/30 22:27:35)

  • 休みの日はたっぷり寝て仕事のことを忘れる。

    うぶどさん(2017/05/30 20:45:36)

  • 5月病は気温が関係してると思います、今まで凉しかったのが、気温が急に上がると体がついていけません、ですから私は昼食を食べたら直ぐに20分位寝るのです、そうしたら起きたとき体がすっきりしてますよ、長く寝過ぎたらかえって疲れますから、時間を考えて試して下さい。

    とちこさん(2017/05/30 10:52:41)

  • 畑や田んぼ、土手などで草の香りを感じながらウォーキングすることです。 自然と頭が空っぽになってスッキリします。

    ありちんさん(2017/05/26 13:47:37)

  • 気分が落ち込んだり体がだるくなったりすることは誰にもあることだと思います。それが5月であれそうでないにせよ、独りで悩まずに誰かに相談したり、たまにはお酒を飲んでストレス発散するのも気分転換になってよいかもしれません。外に目を向ける事で解決することもありますね!

    かこかこさん(2017/05/24 13:03:11)

  • お風呂に入ってリラックスして一日をリセットすると体も心も少し軽くなります☆  自分の好きな香りのバスグッツを取り入れるなど気持ちい空間を作り出すのもおすすめです♪

    てっぴさん(2017/05/24 11:48:11)

  • 早起きして、緑の多い場所へ行って、きれいな空気をたくさん吸います。晴れたら、何も考えずとにかく、ぐんぐん歩きます。

    むーんさん(2017/05/24 9:37:11)

  • 予定を入れること! 友人と会って色々おしゃべりしたりするのがストレスや落ち込んだ気持ちを解消してくれます。家にいるといろいろ考えてしまったり、出るのが億劫になってしまうので。

    ふたちゃんさん(2017/05/23 16:46:44)

  • 断捨離です。家の中の不要な物 人にあげたりリサイクルショップにもっていったりして小遣い稼ぎにもなって得した気分です。使わないと思ったら早めに処分するのがポイントです

    けろけろけろけろけろさん(2017/05/23 16:23:18)

  • 他に熱中できる趣味を持つことです。週末は楽しみが待っていると思うと、頑張れます。気持ちを切り替えられることがいいと思います。

    みみみんんさん(2017/05/23 13:49:00)

  • やる気が出ない時は、無理にテンション上げずに、できる限りダラダラするようにしています(笑)。お風呂で好きな入浴剤入れてリラックスしたり、日当たりのいい部屋で猫とゴロゴロしたりしてます☆

    もおちゃんさん(2017/05/21 18:17:30)

  • 自分へご褒美をあげる。ちょっといいスイーツを買ったり、服を買ったりしてテンションをあげるようにしています。

    mapoさん(2017/05/20 1:10:10)

  • 好きな事を楽しんで、身体をゆっくり休めると良いです。

    レモングラスaさん(2017/05/19 2:19:02)

  • 自分の時間を作る、ぬるいお湯、アロマでリフレッシュ

    しゃぎーさん(2017/05/17 10:33:11)

  • 休みの日はゆっくり身体を休めることが大切だと思います。 身体が疲れていると、思考がマイナスになるので家でリラックスできることを週1日は確保して乗り切ることをお勧めします。

    えめちゃんさん(2017/05/16 18:31:26)

  • 家族や友人たちと食事に行って愚痴を聞いてもらう事です!人に話すことで結構スッキリします。

    かこかこさん(2017/05/16 13:34:50)

  • カラオケ三昧で絶叫

    フラガール娘さん(2017/05/15 3:58:00)

  • 友達とあって楽しむ

    hoshikuzu7号さん(2017/05/15 3:53:11)

  • やる気が出ないのは、本当に心身が疲れているからです。焦らずのんびり過ごすことを、お勧めします。私は几帳面で手抜きできない自分に、あえて何もしないことの暗示をかけます。好きなお菓子と飲み物で、音楽を聴いたりドラマを見たり。入浴タイムも、水分を摂取しながらのんびり過ごします。ぐっすり眠れば元気も出ます。

    ガーデニングママさん(2017/05/14 14:14:50)

  • ひとりでカラオケに行って、歌いまくる。

    ふたちゃんさん(2017/05/09 18:31:16)

  • 友達と茶話会をする。

    元気さんさん(2017/05/01 22:21:44)

  • 十分な睡眠です。

    スポニチさん(2017/05/01 19:00:19)

  • 五月病は経験した事は無いのですが、きっと精神的なストレスによるものだと思います。初夏の風薫る5月に何処かに出かけて気分も体もすっきりできると良いですね!

    かこかこさん(2017/05/01 17:28:24)

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