第6回 キャットムーブ

アイリス暮らし便利ナビ
  1. 第6回 キャットムーブ

目標意識を持って、ダイエットに挑戦してみませんか?パーソナルトレーナーの峯岸先生がご紹介する「美ボディダイエット」は、美ボディを目指すあなたに一日10分でできる!おすすめの「筋トレ・エクササイズ」です。毎回体を鍛えながら、余分な脂肪を燃焼するエクササイズを動画でご紹介します!

第6回 キャットムーブ

背中の脂肪気になりませんか?下着からでるハミ肉を燃やす!今回は、キャットムーブエクササイズをご紹介します。

皆様こんにちは!パーソナルトレーナー峯岸 毅です。

前回の動画「ヒップリフト(お尻引締め・骨盤安定エクササイズ)」はご覧いただけましたでしょうか?

「ヒップリフト」を行うことにより、お尻の筋肉に意識がいき、前傾姿勢が改善されます。そうするとぜい肉も前に垂れることがなくなるのでたるんで見えず、なおかつ動きやすくなるので一日の消費カロリーもアップして痩せやすい体になりますので是非ご覧くださいね!

さて今回は「キャットムーブ(背中引き締め・背骨を綺麗に動かすエクササイズ)」という内容で動画を作成しました。
皆様は普段なかなか「背骨」を意識する事はないと思います。
そしてまさか自分が「背骨の動きが悪い」と思っている方も少ないと思います。

しかしながら、実際にこのエクササイズを行なっていただくと「想像以上に難しい!」と感じると思います。

この種目を行う目的は、女性が加齢とともにだんだん気になってくる「背中の脂肪(下着からでるハミ肉)」を燃やすことです!
多くの方が背中の脂肪をとるために背筋のエクササイズを行っていますが、そのエクササイズも「背骨が綺麗に柔らかく動かないと効果が出にくい」のです!

そして「キャットムーブ」をしっかり練習して背骨が綺麗に柔らかく動くようになると猫背も改善できて「綺麗な姿勢」も作ることも可能です!

キャットムーブ

実施回数の目安は1セット20回をできたら毎日時間がある時に行ってくださいね。
慣れてきたら20回を1セットとして、セット数を増やしてみてくださいね!

(注)体調のすぐれない日やお医者様に運動を禁止されている方は行わないでください。各種エクササイズは周りの安全を確認し、ストレッチやウォーミングアップ等しっかり行ってから自己責任の元行ってください。

本日のPOINT!

背骨を綺麗に柔らかく動かして、背中美人を目指そう!!
背骨を綺麗に柔らかく動かして、背中美人を目指そう!!

一日10分でできる!美ボディダイエット

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

Twitterでアイリス暮らし便利ナビをフォロー

アイリスプラザからのお知らせ

新着情報