最終回 ペットボトルキックバック

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目標意識を持って、ダイエットに挑戦してみませんか?パーソナルトレーナーの峯岸先生がご紹介する「美ボディダイエット」は、美ボディを目指すあなたに一日10分でできる!おすすめの「筋トレ・エクササイズ」です。毎回体を鍛えながら、余分な脂肪を燃焼するエクササイズを動画でご紹介します!

最終回 ペットボトルキックバック

今回で最終回!女性が気になる部分「二の腕のプニプニ」を引き締めるエクササイズをご紹介します!

皆様こんにちは!パーソナルトレーナー峯岸 毅です。

前回の動画、「ペットボトルフライ(デコルテラインの引き締めアウターマッスルエクササイズ)」はご覧いただけましたでしょうか?

デコルテラインを綺麗に整え、綺麗な鎖骨を出すためには大切なエクササイズになりますので是非ともご覧ください!

さて今回は「ペットボトルキックバック(二の腕引き締めアウターマッスルエクササイズ)」という内容で動画を作成しました。

女性の引き締めたい体の部位でベスト3に入る「二の腕のプニプニ」をきゅっと引き締めるのに最適なエクササイズです!

二の腕は特に女性の場合は筋肉量が少ない部分で、男性に比べて腕の力も弱いので何もしないとどんどんたるんできます!

そして二の腕の筋肉が弱いとデコルテラインを作るエクササイズで必要な「押す力」も弱くなってしまうので、他の部位もたるみやすい状況を作りやすくなります・・・。

なのでしっかりと二の腕のエクササイズを頑張って、ノースリーブを堂々と着れるよう頑張りましょうね!

ペットボトルキックバック

この種目は1セット左右20回づつを、2〜3セット頑張って行ってください!

(注)体調のすぐれない日や関節に痛みがある方、お医者様に運動を禁止されている方は行わないでください。各種エクササイズは周りの安全を確認し、ストレッチやウォーミングアップ等しっかり行ってから自己責任の元行ってください。

本日のPOINT!

鎖骨周りがすっきり!美しい「デコルテライン」を目指そう!!
鎖骨周りがすっきり!美しい「デコルテライン」を目指そう!!

さて今回で半年間担当させていただいた「10分でできる!美ボディダイエット」の連載も終了となります。

12回で最低限運動で必要な要素をご紹介させていただきました。この12回を基礎として今後も様々なエクササイズを頑張っていけばさらに皆様の理想の体を手に入れらるので是非とも頑張ってください!私も応援してます!

「一生涯美しいボディラインを!」
これを合言葉に世の中に正しいダイエットが広まることを切に願います。

この連載をご覧の方々、そしてこのような機会を与えていただいたアイリスオーヤマの担当者の方、この場を借りて御礼申し上げます。
ありがとうございました!

今後ももし疑問、質問等ございましたらブログ書いてますのでそちらまでメッセージをお寄せください。

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