第15回 特別編 東洋医学の奥深いパワーを実感!自分でできる!健康ときれいになる方法(3)

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第15回 特別編 東洋医学の奥深いパワーを実感!自分でできる!健康ときれいになる方法(3)

第15回 特別編 東洋医学の奥深いパワーを実感!自分でできる!健康ときれいになる方法(3)

冷お灸と冷え性の関係!こんな症状にはこのツボが効く!

第3回目は、冷え性の方におすすめのお灸をご紹介します。この季節、手や足、体が冷える、冷え性で悩んでいる人が多いようです。お風呂に入って、体を温めたけれど、すぐに体が冷えてしまうというお声もよく聞きます。そんなときこそ、お灸をしてみませんか。

プロフィール

ハリジェンヌ院長 光本朱美先生

ハリジェンヌ院長 光本朱美先生

■略歴
鍼灸学士。エステティックのインターナショナルライセンスCIDESCOとフランス国家資格CAPも取得。フランスの美容技術と東洋の鍼灸技術を独自に融合して「ハリジェンヌ」手法を開発。オリジナルの「刺さない鍼」を使った美肌施術は、効果が高く、持続すると評判。新しい技術の開発やお灸セミナーなどの講師としても、忙しい日々を送っている。

Q&A

Q.冷え性のタイプ

冷え性は、西洋医学では、「冷え症」とひとくくりにしていますが、東洋医学では、冷えを5つのタイプに分けて診断します。そのタイプ別に刺激していくツボも違うため、なかなか改善されないで、悩んでいる冷え性の人もぜひ挑戦してみてください。

Q.冷えは、5つのタイプに分けられる

東洋医学では、冷えを引き起こしている原因を5つに分類いしています。あなたはどのタイプになりますか?

@ エネルギー不足「陽気不足」
あたためる力が不足している状態。心(心臓を含む循環器系)、脾(消化器系)、腎(腎臓を含む生殖器系)を温めるエネルギーが不足し冷えている状態です。

A 血行が悪い「淤血」
血行が悪くなり、体の末端まで血液が行き渡らず手足などに冷えを感じます。

B 血液の不足「血虚」
体に栄養分を運ぶ血液が不足し、末端の血管に届かない状態です。

C 水分が多い「水毒」
冷たい物の飲みすぎ、水分代謝の異常や胃腸機能の低下など、水分過多によって体が冷える状態です。

D 冷えのぼせ「気逆」
血や気の流れが悪くなることで、顔や上半身はのぼせているのに、下半身が冷えている状態です。

冷えをこのままにしておくと、いろいろな体調不良を引き起こす可能性もあります。そこで、冷えのツボにお灸をすることで、体全体の血流やリンパの流れを促し、体内に熱を発生させ、冷えを解消していきましょう。

エヴォンタイユ施術

Q.冷えを撃退!自分でやるお灸の方法

5つの原因に分けられる冷えの状態に合わせて、お灸をしていきましょう。今回は自分でできるツボを4ヶ所選びました。毎日、お灸による温熱の刺激を与えれば、体を温め、血行を改善し、1人1人がもつ自己治癒力もアップ。あなたの健康をサポートしてくれます。

(自分でやるお灸の方法)
お灸のやり方は3STEP。
1−台座についているシールをはがします。
2−もぐさの先の方に、ライターで火をつけます。
3−手のツボを探し、そのままのせるだけでOKです。温熱を感じなくなるまでのせておきます(4〜6分)
*熱いと感じたら、ツボから少しずらしてみましょう。

お灸単体

Q.体の場所別お灸の方法


三陰交 SAN-IN-KOU
場所:内くるぶしの頂点から親指を除く指3〜4本上の高さのところ。(両足)
効能: 冷え性、生理不順、更年期などホルモンバランスの乱れなど女性が抱える万病に効く

足

足先
太衝 TAI-SHYO
場所:足の甲の親指と人差し指の間のくぼんでいるところ。(両足)
効能:足先の冷え・むくみ

足先

お腹
関元 KAN-GEN
場所:下腹でおへそから指4本分(6cm)下のところ。
効能:上半身ののぼせをとり、下半身の冷えを和らげる

お腹

手先
合谷 GOU-KOKU
場所 :親指と人さし指の付け根のあいだを指で押すと痛みのあるところ。(両手)
効能:手の冷え・お顔の血流改善・冷えからくる肩こり

手先

information

美容鍼灸院 ハリジェンヌ
美容鍼灸院 ハリジェンヌ
東京都港 区北青山 3-6-20 KFIビル5F
TEL:03-6427-2681
営業時間 11:00〜22:00(最終受付 19:30)
休診日/日・祝
http://www.harisienne.com/
* ハリジェンヌでは、不定期で「自分でやるお灸の方法」について、セミナーをやっています。ぜひ問い合わせを。

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