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第12回 正しい姿勢のウソ・ホント(6)猫背でも正しい姿勢が作れる方法

随分と暖かくなってきました

それでも1日でも早く、とくに被害の大きかった被災地の方々の日常が戻ることを祈るばかりです。

鳩のように

といっても、某元総理大臣のことではないですよ(笑)前回お伝えした、頭部の位置で見た目がグ〜っと変わるということ。そして、猫背には良い猫背と悪い猫背とがあるということ。これらをウチに来られてる患者さんに説明するときに「鳩のように」と説明しています。どういうことかというと、この写真をご覧ください。

左の写真が指導前。右の写真が指導後の写真です。


左の写真が指導前。右の写真が指導後の写真です。
理想とされてる正しい姿勢は、耳→肩→腰→膝→くるぶしが赤いライン上に一直線に揃うことです。左の指導前の写真は、体が全体的に赤いラインより前にいってしまってますよね?そして背中から足まで反ってるのがお分かりいただけるかと思います。
この状態から、猫背をキープしてもらって頭の位置を意識してもらうのですが、その時に「鳩が歩いてる姿をイメージしてください」とお伝えしています。まぁ、鳩じゃなくてもただ単に「鳥」でもいいと思いますけど(笑) 


鳩が歩いてる時って、頭が前後に動いてますよね?イメージできます?出来ますよね?あちこちに鳩っていますから、見たことありますよね?それで、そのイメージで頭の位置を後ろに意識してもらってます。後ろに顎を引く感じですかね。あっ、もちろん猫背のままですよ〜(笑)
どうですか?頭の位置だけでも印象が全然違いますよね?もちろん右の写真も猫背ですからね。変な力は入っていません。これが良い猫背なんです。実はこれだけで80%は姿勢が改善されたようなもんなんです。簡単でしょ?(笑)
そうするだけで、体全体が右の写真のように、赤いライン上に揃ってくるんですよ。その後に、もうちょっと細かく指導していくんですが、また次回に書いていきますね。

マツハシ

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