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第23回 あなたの足はどこから?

秋花粉が飛んでいます・・・。

今日も鼻のかみ過ぎで鼻が痛い!まつはしです。(春先よりもこの時期の花粉アレルギーがひどいんです。。。)それでは今回もいってみましょう〜!!

足はどこから?

皆さん、足はどこからが足だと思いますか?ちょっと次の画像をご覧ください。

太ももの筋肉の画像です。

太ももの筋肉の画像です。左が前面で右が後面(お尻側)ですが・・・も、もう聞いたことないような筋肉がいっぱいあって、何がなんだか分からないですよね(笑)??でも、太ももだけでもこんなに筋肉があるんですよ。この画像にある筋肉は、全て骨盤から出発してる筋肉なんです。全てではないですが主要な筋肉は(と言っても全てが重要なんですが)膝から下の骨まで伸びていて、膝を伸ばしたり曲げたりする時に使う筋肉なんです。

で、もう1度お聞きしますね。足はどこからが足だと思いますか?当院に来られる患者さんに聞いても、皆さん鼠(そ)径部(Vラインのとこ)からが足だとおっしゃられます。あなたもそうだと思わなかったですか?
さっきも書きましたが、太ももの筋肉の主要な働きは膝を伸ばしたり曲げたりする時に使われる筋肉なんです。でも、膝の曲げ伸ばしだけでは歩いたり走ったり出来ませんよね?歩いたり走ったりするには、足を上げたり前に出したりしないとダメですよね?
そこで!足を上げたり前に出したりする時に使う筋肉の1つに「大腰筋」という筋肉があります。ひょっとすると聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。

大腰筋

この筋肉はお腹辺りの背骨から出発して、太ももの骨にくっついています。この筋肉と先ほどの太ももの筋肉があって初めて、歩いたり走ったり出来るんです。ですので、あなたの足って実はお腹からが足なんです。鼠(そ)径部ではないんです。お腹からなんです。
どうですか?自分の足が実はお腹からだと知っただけで、20cmぐらい一気に足が長くなりましたよね?これであなたも美脚の仲間入りですね(笑)

いや〜良かった良かった!

マツハシ

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今週のQ&A

  • 自宅は、椅子が無く床にラグを敷いた上に座って生活しています。
    ここ1ヶ月前ぐらいから、立ち上がる時に腰が痛くなかなかすぐに動けません。
    立った直後は床の物も取れない状況です。

    数日前、車に乗って遠出をしたのですが、1時間ほど座席にすわり、休憩のため車を降りたときにも同じような症状が出て、うまく歩けませんでした。

    激痛というわけではないのですが、腰がうまい具合にはまらず、しっくりこない感じの痛みです。
    場所は、腰骨の上、背中の中心部分です。
    何かいいストレッチなどありましたら、教えていただけると助かります。
    (JAMさん)
  • 宜しくお願いいたします。

    症状からすると、どちらかというとお腹側の筋肉の動きが悪くなっているようにも考えられます。
    座っている状態の時は、お腹の筋肉は収縮されて緩んでいる状態なのですが、そこから立ち上がる時は筋肉が伸ばされていきます。お腹の筋肉が硬いと、伸ばされる時にその分腰の方に負担がかかってしまいます。腰の筋肉とお腹の筋肉は、お互いに背骨を引っ張りっこしてるようなものなんです。お互いのバランスがいいと問題ないのですが、お腹の筋肉の引っ張る力が強いと、背骨を真っすぐする時に腰の筋肉に負担が来てしまうんです。
    ストレッチはお腹の筋肉を伸ばすストレッチをしていただければいいと思うのですが、その時に痛みが出る時は無理してやらないようにしてください。簡単なのでは、ヨガで良く見られる「おうしのポーズ」などでお腹から股関節を意識しながら伸ばすといいと思いますよ。

    おうしのポーズ

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