1. アイリス暮らし便利ナビ
  2. 料理(フライパン・鍋)
  3. 特集
  4. 今すぐ作れる!かんたん美味しい節電レシピ

日光が上昇し気温も一日の中でピークとなる14時前後は、お昼ご飯を作ることによって室温も上昇し、温度調整によるエアコンの電力消費が高まります。だからといって、温度が上昇した室内でエアコンを控え過ぎて熱中症になってしまっては元も子もありませんよね。
エアコンは節電のために設定温度28℃で利用し、扇風機やサーキュレーターを併用して空気循環させて、室内温度の調整には少なからず電力を使用し、その他の電力消費を抑えたいところです。

消費電力:0.03kWh※1
電気代:0.63円※2

シンプルなガーリックトーストにトマトと塩もみキュウリを加えることでカリッふわっな変化のある食感が楽しめます!

※1 860Wのオーブントースターで2分加熱時。
※2 電気料金目安単価22円/kWhで算出。

消費電力:0.06kWh※1
電気代:1.26円※2

クリスピーピザ風のサクサク食感にハマるはず!
トッピングをアレンジすれば、ホームパーティにも☆ 

※1 860Wのオーブントースターで4分加熱時。
※2 電気料金目安単価22円/kWhで算出。

消費電力:0.02kWh※1
電気代:0.40円※2

レンジ1分で出来ちゃう簡単レシピ♪朝食にオススメです。
くれぐれも卵の加熱しすぎには注意してくださいね!

※1 1100Wの電子レンジで1分加熱時。
※2 電気料金目安単価22円/kWhで算出。



  • パパのおつまみとしてだけでなく、野菜をお好みで混ぜて簡単贅沢おかずの完成♪



  • 作りおき出来るので、一品足りないっ!という時の心強い味方☆




  • イタリアンの前菜の定番も夏だと立派な一品おかず!!




  • 冷蔵庫にあるジュースで作れる美味しいデザート♪ぷるぷる食感がたまりません!!

「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど、カロテン、ビタミンC、ビタミンB6、リコピン、ルチン、鉄などを含む栄養素を多く含んでいます。




バジルの香り成分には鎮静作用があり、リラックス効果があります。更に食欲や消化を促進する作用、抗菌作用もあります。




野菜に関する情報はこちらから!
アイリス家庭菜園ドットコム「野菜図鑑」
※アイリス家庭菜園ドットコムへリンクします。

オーブントースター TVE-102C-W

トースト4枚が一度に焼ける大きな庫内のオーブントースターです。
1300Wのハイパワー火力で料理もスピーディにこんがり焼きあげます。


※アイリスプラザへリンクします。

夜になると、電力需要が高まってくるのが「照明」です。エアコン、冷蔵庫に次いで3番目に電力消費量がぐんと高まります。
仕事や習い事など、家族みんな、おうちで食べる晩御飯の時間がバラバラだと、同時に複数のお部屋で照明を使う事になりますよね。複数のお部屋で照明を同時に使うと、電力消費量も多くなってしまいます。家族みんなで集まって晩ご飯を楽しめば、照明をを使う部屋数を減らす事ができて、節電につながり一石二鳥です!!

いつもだったら、ママがキッチンで作るメニューも食卓でホットプレートやグリル鍋を使えば、家族みんなで晩ご飯が作れますよ!

フライパンを使ったレシピですが、ホットプレートやグリル鍋でも同様に作れるカンタンパエリヤ♪







同じくフライパンを使うレシピもホットプレートだったら、人数・分量が増えても楽々調理ができちゃいます!







おにぎりよりもちょっと豪華で、ひとくちサイズだから食べやすい巻き寿司です。中の具材をアレンジして、みんなで巻き巻きしちゃいましょ♪







独特の臭いの元であるアリシンは、ビタミンB1の効果を強化・持続させる働きがあります。ビタミンB1は疲労回復や体力増強に効果があります。




ビタミンB1、B2、Cなどのビタミン類やたんぱく質、カルシウムが豊富で、新陳代謝を高める効果があり、疲労回復に役立ちます。




野菜に関する情報はこちらから!
アイリス家庭菜園ドットコム「野菜図鑑」
※アイリス家庭菜園ドットコムへリンクします。

韓国で大人気の、とうもろこしのひげ茶です。ほんのりとした甘みと香ばしさが特徴です。 カロリーゼロ・カフェインゼロです。


※アイリスプラザへリンクします。

アイリスプラザからのお知らせ

新着情報

特集一覧