秋の夜長を充実させるコツ

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秋の夜長を充実させるコツ

日の入り時刻が最も早く、睡眠に快適な秋です。そんな、夜を大事にしたい季節に、なんとなく夜更かししていたらもったいない! ここで秋の夜長を充実させるふたつのコツをご紹介。試してみたら、脳も身体もご機嫌になること間違いなし!

しみる名作で知的充実時間を!
あの文化人たちに聞いた秋のおすすめ3作品

集中力が高まりやすく、読書の秋・芸術の秋ともいわれる秋。時間を忘れて名作と向き合いたいものですよね。
その道のプロが薦める本や映画をチェックして、知的欲求を満たしてあげましょう。

<映画> 選者/脚本家 尾崎将也さん

秋のおすすめ映画を挙げてくださったのは、脚本家の尾崎将也さん。
最近のお仕事では、NHK連続テレビ小説『梅ちゃん先生』が有名です。
これまでに観た何千本もの映画の中から、『アイリス暮らし便利ナビ』をご覧の皆さまを楽しませること間違いなしの3本をセレクトしていただきました。

尾崎将也さん

尾崎将也さん

<本> 選者/作家 木村綾子さん

イメージがどんどん膨らんでいき、どっぷり没頭できそうな読み物をピックアップしてくださったのは作家の木村綾子さん。
太宰治好き文化人としても有名な木村さんは、執筆活動の傍ら、東京・下北沢に新オープンした本屋『B&B』のスタッフも務めている、無類の本好き。

木村綾子さん

木村綾子さん

夜が長い秋だからこそリセットチャンス!?
眠りの専門家に聞いた快眠のための“夜活”1・2・3

日によって温度差が大きい秋は、体調管理が難しく眠りの質に関する自律神経が弱りやすい季節でもあります。だからこそ、秋の夜長を利用して眠りの見直しを! 
秋は気候的には睡眠に適していますから、睡眠のテコ入れである“夜活”をうまく取り入れると、よく眠れるようになり、身体の再生がスムーズに!

林田先生

林田先生

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