おうちでカフェ気分 寝る前ドリンクでリラックス

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秋の夜長を充実させるコツ

夜活プラスアルファ 寝る前ドリンクレシピ

林田先生おすすめの「寝る前ドリンク」のポイントは
・ノンカフェイン
・ホットドリンク
・リラックスできるもの

カフェインには覚醒作用があるので寝る前は避けましょう。
身も心も”ホッと”できるのは、やはり温かい飲み物。
材料は、ミルクやハーブなど、気持ちが落ち着く香りを持つものを選ぶのが「寝る前ドリンク」のポイントです。

◆おうちでカフェ気分 寝る前ドリンクレシピ

香りと触感のハーモニーを楽しんで 【マーマレード入りカモミールティー】

リラックスにハーブティーは定番。
なかでも香りのいいカモミールティーは定番中の定番です。
マーマレードジャムを加えて、ほんのり甘く、オシャレにアレンジ!

レシピ(1人分)
カモミールティーにマーマレードジャムをお好みで入れる。
目安はティースプーン3杯。

マーマレード入りカモミールティー

マーマレード入りカモミールティー

はちみつの甘さでほっこり 【ホットレモン】

レモンをたっぷり絞るので、ビタミンCをたくさんとれるレシピ。透明な耐熱グラスに入れ、輪切りにしたレモンを浮かべれば、あっという間にカフェ風ドリンクに♪

レシピ(1人分)
カップにレモンを1/2個分絞る。
お湯を注ぎ、ハチミツを大さじ1加えて混ぜる。

ホットレモン

ホットレモン

スパイスの効いた濃厚ミルク 【シナモンミルク】

ミルクフォーマーがあれば、手軽に本格的なカフェドリンクが完成。
なければフォームドミルクは入れなくてもOKです。

レシピ(1人分)
カップにミルクと砂糖小さじ1と1/2、シナモンパウダーを2振り入れレンジで温める。
ミルクフォーマーでミルクを作って注ぐ。
仕上げに、シナモンスティックを飾る。

シナモンミルク

シナモンミルク

TiSSUE

教えてくれた店  TiSSUE
東京・下北沢にある、ポップな内装と世界にたったひとつのオーダーケーキが人気のカフェ。モデルや芸能人などのファンも多い。

寝る前ドリンクにピッタリ。欲しい分だけサッと沸かせる電気ケトル
寝る前ドリンクにピッタリ。欲しい分だけサッと沸かせる電気ケトル
(アイリスプラザへ移動します)

◆まとめ◆

夜時間の使い方を見直して、心地よく眠り体調を整えよう

秋の夜長をただダラダラと過ごしてしまっては、体調を崩す原因にも。
本を読む、映画を見るなど心を潤しながら、寝具や睡眠環境の見直しも行ない、
寒さに負けずにイキイキとした毎日を送りましょう!

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