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みんなの裏技

ダイエットの裏技

寝ながらストレッチダイエット!

yukkymomさん(投稿日:2016/10/16 10:18:46)

運動しなければ痩せないのはわかっていてもなかなか持続的にはできません。そこで、朝、ふとんで寝ながら行うストレッチをオススメしたいです!仰向けになって背伸びをするように体を伸ばしたり、逆に膝を抱えてグウッと胸の上のほうに押し上げたり、今度はうつ伏せになって、上体をグウッと反らすように持ち上げたり、無理せず軽めにやるのがポイント。寒くなってくるこれからの時季は、やっているうちに体も温まってくるので一石二鳥です!

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犬で筋力アップ

q47さん(投稿日:2016/10/04 14:26:04)

小型犬を両手に、スクワットしてます!! 筋力、足腰も強くなります。

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ドレッシングがわりに・・・

q47さん(投稿日:2016/07/05 14:36:47)

我家はドレッシングがわりに、リンゴを活用してます!!生野菜のうえに細かく切りまぶしたり、すりつぶしたりんご等をかけて食べてます。繊維質倍増でGOOD!!

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画像あり スムージ

もおちゃんさん(投稿日:2016/04/23 10:30:17)

食事も我慢できないし、運動も苦手なのですが(^_^;) スムージーを飲む様になってから、順調に減量できています。 朝食かわりにスムージーを飲むのですが、どうしてもお昼までにお腹がすくので、会社にもスムージーを持っていって、小腹が減った時に飲んでいます。 それ以外は生活を変えていませんが、体調もお肌の調子も良くなりました。

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我慢しない!

かこかこさん(投稿日:2016/04/19 13:08:48)

ダイエットといって食べたいものを全て我慢するとストレスがたまりそうなので、一日一回は好きなものを食べることにしています。部分的に本能に従う事も大事ですよね!

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